中新网上海5月14日电 (陈静 瞿乃婴)近年来，上海以“建造全球闻名体育城市”和“健康上海”为方针，不只引进多项尖端赛事，在群众体育和体育基础设施等方面也加大投入力度，掀起了一股全民健身的热潮。

  “面临时有发生的运动损害，居家装备一个装备齐全的家庭急救箱，并把握正确的处理办法，能在关键时间减轻损害。”复旦大学隶属华山医院运动医学科副主任医师戈允申14日对记者介绍，急性扭伤是常见的运动损害，在受伤后的24小时至48小时内，冰敷不能自制缩短血管，削减出血和肿胀。护具、纱带等支撑物也很重要，能固定受伤部位，防止二次损害。此外，纱带、敷贴、肌内贴、酒精、碘伏等也都是急救箱里的常备品。

  有活血成效的药物性喷雾何时用最合适？对此，戈允申标明，具有活血成效的药物性喷雾，更适合在24小时急性期往后运用。若在急性期运用，或许会因活血作用加重肿胀。

  戈允申着重，晚年人在运动时要分外注意安全。若跌倒或扭伤，且苦楚继续1天至2天无法缓解，或受伤部位敏捷肿胀，应立即前往医院拍片查看，延迟不只或许会引起骨折变形，添加医治难度和苦楚，还或许延误其他软组织损害的医治机遇；若置疑有骨折，不要随意移动伤者，尤其是颈腰椎损害时，应尽量保持原样，等候专业技术人员救援。假如身边有简易夹板，不能自制对受伤部位进行简略固定，削减二次损害。

  记者了解到，5月12日至18日是全国防灾减灾宣传周，由上海市卫生健康委员会辅导，上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市健康促进中心主办的“齐参加，共看护——公卫应急护航健康日子”上海健康大讲堂公共卫生应急专场活动在第四届长三角世界应急救灾和救援博览会现场举行。上海市卫生健康委医疗应急处处长吴文辉指出，公共卫生应急喜欢不只是专业技术人员的责任，更是全社会的一起任务。

  在公共卫生防护系统里，杰出的卫生习惯是一道坚实且经济高效的防地。洗手这个看似再往常不过的动作，却蕴含着巨大能量。当突发公共卫生事件突然来临，面临汹汹来袭的病毒，正确洗手是阻断大部分病原体传达的有力兵器。上海市疾病防备操控中心流行症防治所消毒与感染操控科副主任医师范俊华介绍，看似洁净的双手，实则隐藏“玄机”：有研讨标明，简直时间不离手的手机，其外表细菌菌落总数或许比马桶高出10倍；触摸公共场所的各种物品后，手上感染的病原微生物更是不可胜数。当我们在不经意间用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴时，这些“小恶魔”便会趁机而入，引发各种疾病。

  这位专家这样以为，饭前便后、外出归家、触摸动物或处理动物粪便后，都要及时洗手。别的，预备食物前、中、后，照料吐逆或腹泻患者前后，给婴儿换尿布或替孩子擦洗巨细便后，处理创伤前后，这些关键时间更不不能自制忽视洗手。即使是看不见的尘垢，相同或许要挟健康。

  “一般来说，洗手有5个根本流程。先用活动水淋湿双手，再取适量洗手液或番笕搓弄起泡，并搓弄双手20秒，然后用活动水冲刷洁净，最终擦干双手。七步洗方法中的‘洗手腕’这一步，能更全面地清洁双手。”范俊华提示，“手指尖、大拇指、手指缝这些简单藏污纳垢的当地要要点清洗”。

  范俊华介绍，无论是洗手液仍是番笕，只要按过程正确洗手，都能充沛洗净双手。不过，湿软状态下的番笕简单繁殖细菌，在公共场所运用洗手液比较番笕更卫生。

  在没有活动水和洗手液时，可运用免洗手消毒剂。“不过，它不能彻底代替洗手，尤其是在手部有肉眼可见的污染或油腻时或许作用欠安，也无法铲除有害化学物质。”范俊华提示，运用免洗手消毒剂时，要挑选合格产品，用量要到达一块钱硬币巨细(约两毫升)，搓弄20秒，保证掩盖手指、指甲缝、手心手背等部位。(完)

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